كيف نحمي العيون من تأثير الكمبيوتر؟

الداخلة : الأحد 18 نوفمبر 2018 07:00



أضيف في 6 نونبر 2018 الساعة 10:40

كيف نحمي العيون من تأثير الكمبيوتر؟


الداخلة الرأي:متابعة

 

يسبب العمل لفترة طويلة على الكمبيوتر توتر وجفاف وإرهاق العيون، ويساعد فهم تفاصيل هذه الحالة في تخفيض هذا التأثير السلبي.

من الطبيعي أن يسبب أي نشاط يتعلق بالنظر توتر العين، وعندما يزداد النشاط المبذول، يسبب الصداع وجفاف وإرهاق العينين وعدم وضوح الرؤية.

وعند النظر إلى شاشة الكمبيوتر، يشعر البعض بعدم الراحة، ويطلق على هذا الشعور “توتر العين الرقمي”، ويظهر بسبب قلة رمش العين عند العمل على الكمبيوتر، ما يزيد من جفافها وتوترها، بحسب الأكاديمية الأمريكية لطب وجراحة العيون.ومن المهم لإراحة العين تحويلها عن الشاشة وفق قاعدة “20-20-20″، أي الراحة لـ20 دقيقة من العمل والنظر إلى مواقع تبعد 20 قدم (6 أمتار) لمدة 20 ثانية.






كما يساعد تخفيض درجة سطوع الشاشة على التقليل من توتر العينين. ويمكن استخدام زجاج خاص يقلل من انعكاس الضوء.

ويجب تجنب الجلوس قريبا جدا من الشاشة، وينصح أطباء العيون بأن تكون الحافة العليا لشاشة الكمبيوتر دون مستوى النظر على بعد اليد الممدودة عن الوجه، وإذا كان من الصعب رؤية الحروف بوضوح، فيجب تكبيرها لتصبح واضحة .

وعلى الرغم من عدم وجود إثباتات علمية أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الأجهزة يؤذي البصر، فإنه فعلا يؤثر في الإيقاع اليومي. وبتعبير آخر، إذا كان الشخص يعاني من اضطراب النوم، فعليه ترك العمل على هذه الأجهزة قبل النوم بساعة.

 



أضف تعليقك على المادة
*المرجو ملئ جميع الخانات و الحقول الإلزامية المشار إليها بـ

* الإسم
* عنوان التعليق
* الدولة
* التعليق




شاهد أيضا
المغرب يستعد لإطلاق القمر الصناعي الثاني
بنك المغرب يطلق خدمة الأداء عبر الهاتف النقال
''واتسآب'' يضيف ''ميزة مريحة'' في الرسائل الصوتية
المغرب ينتج قريبا نصف مليون سيارة رونو سنويا
“واتس آب” تضيف ميزة تحمي خصوصيتك من الفضوليين!
ثغرة أمنية في ''واتساب'' تهدد خصوصية مستخدميه
المغرب يتفوق على جنوب إفريقيا كمركز لصناعة السيارات في القارة
92 بالمئة من المغاربة فوق 5 سنوات يتوفرون على هاتف ذكي
تحديث وشيك من واتساب يهدد خصوصية المستخدمين
المغرب يطلق قمراً صناعياً جديداً للتجسس و مراقبة الحدود